SOPA DE VERDURAS

INGREDIENTES

• 500 gr de Judías Verdes
• 250 gr de Puerros
• 250 gr de Zanahorias
• 1-2 Ramas de Apio
• 1 Nabo
• 1 Muslo de Pollo o 2 carcasas (esqueletos) de Pollo
• 2 Huevos
• Sal al gusto

PREPARACIÓN

Lavamos la verdura, teniendo especialmente cuidado con los puerros pues algunas veces tienen algo de tierrecilla. Pelamos las verduras y cortamos en trozos pequeños. Si no os gusta el apio podéis echarlo entero y cuando este cocida la verdura retirarlo.

MUSLITOS DE POLLO CON CHAMPIS Y TOMATES CHERRY

INGREDIENTES

• 800 gr de Muslitos de Pollo
• 250 gr de Champiñones
• 8 Tomates Cherry (o 1 tomate normal)
• 1 bolsa para hornear
• Sal, Pimienta, Perejil
• Sazonador de Pollo: Sal, Pimienta, Pimentón, Romero, Mejorana y Nuez Moscada

PREPARACIÓN

Colocamos en la bolsa para hornear o asar los muslitos de pollo salpimentados y con el sazonador de pollo,  los tomates cherry enteros o un tomate troceado y los champiñones  limpios.

TOLERADO DUKAN: LECHE EN POLVO

En la Fase de Crucero de la dieta Dukan están "TOLERADOS" hasta 25 grs al día de Leche Desnatada en Polvo (2-3 cucharadas). Yo lo considero un tolerado aunque no lo es, simplemente esta limitada la cantidad diaria. Ojo y muy importante a tener en cuenta.... si tomas los 25 gr de leche en polvo no puedes/debes de tomar más leche (liquida o polvo) en todo el dia.

Yo he comprado la de La Asturiana en Mercadona por 6,95€ el paquete de kilo. Tambien teneis la de Sveltesse de Nestle en Alcampo por 7,50€ el bote de 1 kilo y por 4,20€ en de 400 gr. En Carrefour teneis las de Sveltesse por 7,95€ y 4,20€ respectivamente.

Como todos los tolerados, maximo de 2 tolerados al día