TOLERADO DUKAN: YOGURES 0% M.G. CON FRUTAS - Sveltesse Cereza

Hoy la entrada es muy rapida, pero es que no me he podido resistir a compartir esto con vosotr@s... estan tan buenos que ya no quedan!!!! Saben a piruleta 100%

Son los Yogures de Sveltesse 0% m.g. con Cerezas. Y la infonutricional por cada 100gr es:
4,2 gr Proteinas
6,3 gr Hidratos de Carbono
0,1 gr Grasas

Nos pasamos por un pelin del maximo de 6gr de Hidratos por cada 100gr que deben de llevar los yogures con frutas TOLERADOS en crucero, por lo que no habria que abusar de ellos.

Recordar que 1 yogurt = 1 tolerado, maximo 2 tolerados al dia en Crucero

Los he comprado en Hipercor, el pack de 4uds ha costado 1,95€

REDONDO DE PAVO o PECHUGA DE PAVO RELLENA

INGREDIENTES

• 1 Pechuga de Pavo Fresca (aprox. 800 grs)
• 300-400 gr de Jamon de York
• 4 Huevos cocidos
• Sal, Pimienta, nuez Moscada

       Necesitaremos: Film Transparente


 PREPARACIÓN

Lo primero de todo es tener la pechuga de pavo fileteada en un filete único, si no queréis/podéis filetearla vosotr@s mism@s el carnicero lo hará sin problema.

Extendemos la pechuga sobre el film transparente y la salpimentamos al gusto, a mi me gusta ponerle nuez moscada (por el sabor que da a las carnes) pero es optativa. Sobre ella colocamos los huevos cocidos - pelados y troceados - y el jamón de york troceado.

GAZPACHO DUKAN

INGREDIENTES

• 1 Kilo de Tomates 
• 1 pimiento verde "italiano"
• 1 cebolla mediana
• 1 pepino
• 3 dientes de ajo
• 200 ml de agua
• 6 cucharadas de aceite de oliva (opcional)
• 4 cucharadas de vinagre
• Sal, pimienta
• Cominos molidos o sazonador de ensalada: Orégano, Albahaca, Pimienta y Salvia.

PREPARACIÓN

¿Os apetece un gazpacho bien fresquito? Ahora con los calores veraniegos es lo que apetece... tomar bebidas fresquitas y si son ligeritas mejor que mejor, así que... manos a la obra!!!


Los tomates que suelo utilizar, por dar mas color y sabor, son los de pera y de rama, pero podéis utilizar los que queráis. Los tomates no los pelo, pues lo paso todo por la batidora de vaso, si  vuestra batitora es de brazo os recomiendo que peléis los tomates.

Dr. Pierre Dukan en las Televisiones de España

En este post os ire actualizando las entrevistas de Pierre Dukan en la Television de España (siempre la mas reciente la primera).


Si falta alguna pasarmela y la añado. Gracias a quienes subis los videos a youtube!!!

ENSALADA DE PEPINO Y QUESO

INGREDIENTES

• 1 Pepino (español)
• Queso Fresco de Burgos Desnatado
• Sal, Pimienta y Cominos molidos

PREPARACIÓN

La receta de hoy es mi pequeño homenaje y apoyo al pepino español en La crisis del Pepino. Una ensalada rica, rapida y sencilla.

PECHUGAS DE POLLO CON TOMILLO Y LIMON

INGREDIENTES

• 2-3 Pechugas de pollo (enteras)
• Zumo de 1 limon
• Ralladura de 1 limon
• 1 cucharada de tomillo picado
• 1-2 ajos
• Sal y pimienta al gusto

 PREPARACIÓN

Salpimentamos las pechugas de pollo y las colocamos sobre una fuente de cristal.

SORTEO .... y la Ganadora es....

Y la ganadora del lote de "mis productos" indispensables para la dieta ha sido Darania que tenia el numero 9

En breve me pondré en contacto contigo para enviarte el regalito, si quieres puedes ponerte en contacto conmigo en lasrecetasdexonia@gmail.com

SORTEO..... y l@s elegid@s son....

Gracias de nuevo a tod@s por las ideas aportadas para el concurso. Ha habido muchas que se han quedado "fuera" y al final he decidido quedarme con las que tienen mas opciones de llevar a cabo a corto plazo (algunas ideas ya estan implementadas).

Las 10 ideas elegidas han sido numeradas. El ganador del concurso será el que su número coincida con el reintegro del sorteo de la once de mañana 3 de junio de 2.011.

Necesito que cada un@ de los elegidos  me envieis un correo electrónico a lasrecetasdexonia@gmail.com para a partir del viernes, cuando se sepa quien es el/la ganador@ ponerme en contacto para hacele el envío del regalito.

Si por algún motivo el/la ganador@ no estuviera localizable en un tiempo prudencial o no estuviera interesado en el premio pasará al siguiente número.

Mucha suerte!!!!